노년기 영양 관리 완벽 가이드: 건강수명 늘리는 식단과 핵심 영양소

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노년기 영양 관리, 무엇을 어떻게 먹어야 할지 고민되시나요? 이 글에서는 단백질·칼슘·비타민 D 등 필수 영양소부터 지중해 식단, DASH 식단, 실제 식단 예시까지 노년기 건강수명을 늘리는 영양 관리 방법을 한 번에 정리했습니다.

65세 노인성 가려움증 원인과 해결법, 생활관리부터 병원 진료까지

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65세 전후에 갑자기 심해진 전신 가려움, 단순히 나이 탓만은 아닐 수 있습니다. 이 글에서는 65세 노인성 가려움증 원인과 해결법을 한 번에 정리해 드립니다. 나이가 들면 “피부가 예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다. 특히 65세 전후부터 이유를 모르겠는 전신 가려움이 나타나는 경우가 많은데, 이를 의학적으로는 노인성 소양증(senile pruritus)이라고 부릅니다. 단순히 “나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기기엔, … 더 읽기

노인성 가려움증 원인과 해결법｜보습·생활습관·병원 가야 할 때까지 한 번에 정리

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노인성가려움증이란? 노인성가려움증은 뚜렷한 피부 질환이 보이지 않거나, 건조증(건성피부)과 같은 경미한 변화만 있는 상황에서도 지속적으로 가려움을 느끼는 상태를 말합니다. 보통 60세 이후에 많이 나타나며, 특히 겨울철이나 실내가 건조한 환경에서 악화됩니다. 가려움은 팔과 다리, 등 같은 팔다리 신전 부위에 흔하지만 전신으로 느껴질 수 있으며, 밤에 더 심해져 수면 방해를 일으키는 경우가 많습니다. 노인성가려움증은 피부장벽 약화·건조·신경 과민과 환경·생활 … 더 읽기